PT趴趴造 理理財 要健康

會決定寫這幾篇資訊，不是希望親朋好友的同情，也不是希望親朋好友關注，做紀錄只是順便。而是因為2019年年初一場車禍，有朋友說老天不帶走我，是因為我還有未完成的任務。我動眼神經麻痺狀況是後來才知道是罕見到不一定每位醫師都會治療或是有把握治療，也因為我的經歷幫助到需要得到資訊的朋友，才決定也分享我這次關於Covid-19的種種處理過程經驗。希望可以幫助到遇到類似經驗妳或你，讀過我經驗的妳或你可以不慌亂地得到解決問題的方法，放寬心平常心，當作休小長假，康復會比較快，不要給自己太大壓力，不要轉成全家感染為目標。

確診第一時間隔離清消動作

家裡請務必準備酒精，最好分瓶裝好，已經可自理生活的家人，隨身隨手需有一瓶

6/7 早上起床，潄完漱口水後 ，喉嚨還是很痛、咳不停、有痰。狀況真的很不妙，沒辦法等下午PCR結果，上班前還是在獨自空間(房間)快篩一下，不出所料結果兩條線..... 為保護身邊人親友健康，口罩一定要戴著，帶著酒精手套趕緊進自有房間，房門窗戶關起通知家人公司我得隔離，請家人戴起口罩，洗手戴手套，做快篩及清消。也通知近期接觸者關心是否不舒服並提醒他們找時間先快篩。

清潔時務必戴口罩及手套，再來就是先把房門把手及手會觸碰的地方，電腦鍵盤、滑鼠、手機、衣櫃把手等等，全部酒精噴過、擦拭。請家人先將公共區域窗戶打開，讓室內通風，手套口罩繼續戴著，把大家手會接觸的地方，尤其客廳桌椅、電燈開關、門把、電視遙控器、飯桌椅、飯匙洗一遍後一定要高溫40度以上熱水燙過,電鍋一定要酒精擦一遍。所有會碰觸的物品也可用稀釋50倍漂白水清潔擦拭。漂白水不是越濃越好，太濃漂白水易讓呼吸道過敏也會使過敏患者不舒服，大約是20CC湯匙漂白水加入一公升寶特瓶水。

浴廁共用情況

因為家中衛浴只有一間，一樣所有未確診家人戴口罩手套將所有浴廁會觸摸的物品清洗一遍，馬桶按鈕、水龍頭、蓮蓬頭、沐浴用品瓶罐或瓶蓋壓頭，確診者牙刷把柄用酒精噴過、牙刷牙杯以漱口水洗一遍，把乾淨漱口水倒一些在牙杯內，牙刷刷毛位置浸泡在漱口水，漱口水最好用可99.9%殺菌漱口水，等到疫情狀況轉陰性解隔離後務必換新牙刷牙膏。如果未確診家人直接更換全新牙刷，未用完的牙膏給確診者用，其他未確診著直接換新牙膏。浴廁以50倍漂白水清潔完成後，家人就脫去手套，確實洗手清潔乾淨。

準備一個裝確診者衛浴用品籃子及幾個可裝換洗衣物的塑膠袋，噴過酒精後，讓確診者沐浴時帶進浴室沐浴用，沐浴完後病人一定要把碰到的水龍頭、按鈕、門把用稀釋50倍漂白水或酒精清潔擦拭，洗完手後再把自己需要一起帶出的物品及塑膠袋裝好的衣物用酒精噴灑過再帶出，集中的衣物先包好綁好噴灑酒精，等解隔離、狀況也轉陰性，再一起洗然後烘乾，烘乾的過程就有消毒作用。

確診者每次進入浴室廁所前雙手及帶進浴廁物品務必噴酒精，出浴廁前雙手及碰過的物品以稀釋50倍漂白水清洗也噴酒精。

飲食及垃圾處理

家中可以的話須準備一些免洗餐具，確診者飲食必須分開，免洗餐具盛裝確診者用餐的食物湯品或飲料，確診者用餐前雙手噴酒精，勿共食。請在隔離房間關起房門飲食，不管有沒有脫去口罩，房門務必關起。確診者一旦脫下口罩，未感染的家人或同住者被感染風險就會提高。如果真的不方便準備免洗餐具，則為確診者準備一套專屬餐具，確診者用餐時可以的話雙手噴好酒精袋好手套，確診者用完餐的餐具放門口後，未確診家人袋好手套收確診者餐具，手套先別脫，準備確診者專屬菜瓜布先用洗碗精把餐具洗過後，再用高溫60-100度熱水沖洗使用過的餐具，餐具晾乾後就可重複使用。

確診者此時需多補充蛋白質可由肉類雞蛋攝取，增加白血球免疫系統發揮增長運行，因大部分確診者會因喉嚨痛吃不下食物，尤其肉類。可以雞蛋代替以及準備富含維他命C水果: 芭樂、奇異果、草莓、檸檬鹽水，柑橘類太寒比較不建議。維他命B食物:豆類、糙米、牛奶、雞肉、家禽肉類、菇類(蘑菇)，菠菜,胡蘿蔔。我爸爸也因為我的確診狀況，特地烹煮蔬菜洋蔥大蒜雞湯，洋蔥及大蒜有殺菌除溼作用，加點胡蘿蔔增加維他命B。食譜youtube放在下方給大家參考。如果以上水果食材不方便準備可準備維他命C及維他命B發泡錠。準備一個大瓶的水瓶(保溫或不保溫都可) 盛裝溫涼開水，切勿以冰水或冰飲料準備給確診者飲用。

準備一些塑膠袋給確診者丟棄集中使用過的免洗餐具及垃圾，社區管理人員特別叮嚀我確診者垃圾務必另外集中，不分類，隔離結束後戴好手套，再用一個乾淨的大垃圾袋裝好綁緊外袋，手會接觸到的地方噴酒精消毒，等垃圾車來家門口直接丟入垃圾車。

>資料來源: 家人輕症確診或檢驗中，居家環境清潔消毒4重點報你知！｜新冠病毒麻瓜課2 EP100

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如何通報確診

現在可以快篩陽性直接通報確診，不須再去排隊PCR造成變相群聚

我有在身體狀況不對勁時警覺，快篩要在狀況稍微明顯時，才會準確，當時才可測試出陽性狀況，其實PCR的檢測與快篩方式幾乎一樣，快篩時有幾點必須注意：1.先注意快篩器具試劑是否過期，會再以PCR測試是擔心一般人快篩方式不夠確實或是忽略快篩是否過期。2.快篩的棉棒是否確實進入鼻腔由內往下大約2-2.5CM距離，取出的棉棒需在快篩試劑攪拌旋轉3-5次，棉棒邊擠壓試管邊緣讓殘留棉棒上的試劑滴回管內，取出折斷棉棒多餘的一截，放入塑膠袋後就可將管試劑滴在測試棒上。

快篩及家用核酸檢測方法請參閱Youtube 黃醫師示範:  誰該用家用快篩？流鼻血還能篩嗎？要戳很深很痛嗎？準確度有多少？｜黃瑽寧醫師健康講堂

快篩陽性>>>請在試棒以油性簽字筆寫上日期及姓名>>>比較建議電話預約並視訊請醫師看診由醫師診斷確診或預約附近診所PCR免排隊過久(如下流程圖)

進行通報確診流程: (為了大家安全外還須作為保險及勞保補助、各地方縣市補助依據)

PCR後或是醫師診斷確診>>等待並上健保快易通健康存摺>>進入Covid-19疫苗接種/病毒檢測結果 確認PCR結果>> 以手機APP點選通報確診(電腦網頁版健保快易通無此功能) 順序如下:

進入健保快易通下方健康存摺>>>點選紅色圈起Covid-19疫苗接種/病毒檢測結果      

   >>>點選右上明細

    >>>醫療單位將檢驗結果公布於個人紀錄  

點選上方藍色圈起的紅字:COVID-19確診自主回報系統 

>>>如收到簡訊請按上圖填寫資料 (系統會顯示那些必填)

>>>也可直接在健保快易通填寫(系統會顯示那些必填)

接觸者、家人資料接觸時間也一起填寫>>>最後上傳>>>自己和家人(密切接觸者)會收到隔離通知簡訊>>>請遵照隔離指示，每日量體溫，兩~三天快篩一次>>如果疫苗打滿三劑的密切接觸者可不需隔離(0+7/即7日自主管理 正常上下班 外出小心注意)，如未打滿三劑疫苗則須隔離(3+4/ 3天居家隔離,4天自主管理)，隔離結束後就可申請保險及地方政府等補助。

最後別忘了申請確診證明、家人同住者及自己的隔離證明>>>

如果你或家人戶籍地址在桃園，如有需要補助網站資訊，E-mail給我flying5123@yahoo,com.tw，可提供給你申請資訊及網站