PT趴趴造 理理財 要健康

    還沒親身經歷的妳或你，一定在想怎麼那麼煩，到底甚麼時候可以結束? 我和大家一樣，希望早點結束，但是Covid-19這個病毒魔王，不只是醫護人員深受影響，連我這個平凡人他也不想放過。不光影響健康，還影響我這平凡人的工作甚至是生活。因為雞婆，不希望有太多像我一樣的朋友，希望看完這篇文章的妳或你，不管是與我類似或相同經驗或是正準備處理類似或相同情況，也許還沒遇到，可以因為我的經驗分享，得到或了解合理的處理方法。

    你想的沒錯，我被Covid-19魔王直接欺負後, 又間接被欺負，但想想到底是我太老實還是有少部分的雇主/生意人不是甚麼好人，老鑽官方條款漏洞，讓我們這些對於法條不了解的老實員工喪失應有的權利。

與Covid-19相關假別有哪些? 我該請甚麼假? 

我在2022/6/6 確診Covid-19輕症, 想當然請假隔離7天(確診者7+7/ 7天隔離休養+7天自主管理 可上班)， 6/6(一)~6/10(五)5天請假, 6/11(六)、6/12(日) (上班族正常休息日，不須請假)，6/13我快篩陰性後，可正常上班，但隔離7天後快篩還是陽性該怎麼辦，這個狀況真的讓人不知如何是好:

1. 可續請防疫隔離假(無薪)或是請有薪特休假

會決定寫這幾篇資訊，不是希望親朋好友的同情，也不是希望親朋好友關注，做紀錄只是順便。而是因為2019年年初一場車禍，有朋友說老天不帶走我，是因為我還有未完成的任務。我動眼神經麻痺狀況是後來才知道是罕見到不一定每位醫師都會治療或是有把握治療，也因為我的經歷幫助到需要得到資訊的朋友，才決定也分享我這次關於Covid-19的種種處理過程經驗。希望可以幫助到遇到類似經驗妳或你，讀過我經驗的妳或你可以不慌亂地得到解決問題的方法，放寬心平常心，當作休小長假，康復會比較快，不要給自己太大壓力，不要轉成全家感染為目標。

確診第一時間隔離清消動作

家裡請務必準備酒精，最好分瓶裝好，已經可自理生活的家人，隨身隨手需有一瓶

6/7 早上起床，潄完漱口水後 ，喉嚨還是很痛、咳不停、有痰。狀況真的很不妙，沒辦法等下午PCR結果，上班前還是在獨自空間(房間)快篩一下，不出所料結果兩條線..... 為保護身邊人親友健康，口罩一定要戴著，帶著酒精手套趕緊進自有房間，房門窗戶關起通知家人公司我得隔離，請家人戴起口罩，洗手戴手套，做快篩及清消。也通知近期接觸者關心是否不舒服並提醒他們找時間先快篩。

清潔時務必戴口罩及手套，再來就是先把房門把手及手會觸碰的地方，電腦鍵盤、滑鼠、手機、衣櫃把手等等，全部酒精噴過、擦拭。請家人先將公共區域窗戶打開，讓室內通風，手套口罩繼續戴著，把大家手會接觸的地方，尤其客廳桌椅、電燈開關、門把、電視遙控器、飯桌椅、飯匙洗一遍後一定要高溫40度以上熱水燙過,電鍋一定要酒精擦一遍。所有會碰觸的物品也可用稀釋50倍漂白水清潔擦拭。漂白水不是越濃越好，太濃漂白水易讓呼吸道過敏也會使過敏患者不舒服，大約是20CC湯匙漂白水加入一公升寶特瓶水。

     會決定寫這幾篇資訊，不是希望親朋好友的同情，做紀錄只是順便。而是因為2019年年初一場車禍，有朋友說老天不帶走我，是因為我還有未完成的任務。我動眼神經麻痺狀況是後來才知道是罕見到不一定每位醫師都會治療或是有把握治療，也因為我的經歷幫助到需要得到資訊的朋友，才決定也分享我這次關於Covid-19的種種處理過程經驗。希望可以幫助到遇到類似經驗妳或你，讀過我經驗的妳或你可以不慌亂地得到解決問題的方法。

新冠疫苗妳或你打滿了嗎?

因為前年(2019年)走過一場身死邊緣的車禍，我一向對於身體健康保養特別注意。你一定想，為什麼我又囉嗦了討論起打疫苗的議題，主要是我身邊還有幾位朋友，不知道哪裡來的勇氣，堅持不打疫苗，尤其老人家，我真的拜託他們一定要打疫苗。如果顧慮到慢性疾病或是本身的身體狀況，麻煩到醫院向醫師諮詢及做檢查後再打疫苗。我在部落格之前文章分享黃瑽寧醫師Youtube 新冠肺炎疫苗研究分析-黃瑽寧醫師 , 還記得醫師有研究估計出10年內平均每一個人會得到一次新冠病毒，祈禱你得到的那次，你已經打過疫苗了。當然我也打了三劑疫苗，也很清楚知道打滿疫苗不見得不會染疫確診，醫師不論參閱過多少文獻，或是經過一些與病人的診療經驗，都是有依據，而指出打疫苗降低重症及死亡機率，至少不會重症或死亡。為什麼有的疫苗會發燒? 疫苗其實是含有少量的病毒，注射到體內時，讓白血球抗體記憶有這樣的病毒，體內的白血球抗體與病毒對抗時就會產生發燒現象，就像看電影戰場上都是一片混亂的情況一樣，下次相同病毒入侵時，打敗病毒的軍隊就可得心應手消滅病毒或與病毒和平共存，可讓我們身體恢復或保持健康。為什麼建議每個人尤其是年長長輩要打疫苗? 因為有的打過疫苗的人體是可和病毒和平共存而不是完全消滅病毒，而近期研究有些人天生就是可與新冠病毒和平共存的無症狀基因，而醫院診所的醫師護士們打過疫苗還是全副武裝，下班後在醫院的全身防護丟棄消毒，避免自己染病外，也預防病毒帶回家給還未打疫苗的家人。白血球抗體其實很活潑，尤其是越年輕身體的抗體細胞越活潑越有創意，會隨環境變化，有年紀的朋友抗體只能停留在以往記憶，專家研究出年長者抗體弱的原因之一。 請記得打完疫苗後，有發燒現象吃點普拿疼退燒就可以 ，請不要在打疫苗前吃，普拿疼是藥物請不要當作預防用的保健食品。近期政府針對兒童及少年族群以及長者，也陸續進行施打疫苗以及第四劑疫苗，我將黃瑽寧醫師與柳子駿牧師在YOUTUBE影片探討目前許多朋友對於疫苗及防疫問題，探討的問題很棒，醫師說明得很客觀、清楚易懂，分享在下方資料來源。

資料來源:早安健康網站文章--打完疫苗發燒很正常！來自各科醫師的呼籲：接種前後這4件事不要做

基因勝利組！有人「天生不會感染新冠」　科學家揭關鍵遺傳

   近期Covid-19在台灣確診數越來越頻繁，被隔離的勞工朋友家人因此沒有收入，大家更是擔心緊張。重症的確診者，之前勞保傷病給付只限定因疾病或受傷住院四天以上才可申請，因大多數台灣工作朋友都已接種2-3劑新冠肺炎疫苗，輕症在家隔離的人占大部分。勞保局 5/5公布，勞保被保險人（勞工)4/7起因確診隔離者則可申請普通傷病給付，因工作或工作出差期間確診，可申請職災給付，五年內申請即可，可至痊癒後再申請。

申請應備文件或資料:

1. 傷病給付申請書。


2. 傷病診斷書。如檢附「嚴重特殊傳染性肺炎指定處所隔離通知書」者，可免附診斷書；若暫時無法取得隔離通知書者，可檢附健保快易通APP確診COVID-19之截圖畫面（須包含身分證字號），或其他足資證明確診之相關資料，亦得免附診斷書。

怎麼看到螢火蟲? How to see Fireflies?

    每年4月底到5月中有一群小精靈在台灣山野溪邊閃爍發光，飛舞盤旋，為了吸引和牠一樣可愛地伴侶，發出閃爍螢光，當一群可愛小精靈同時發出螢光，也同時吸引為了一睹小精靈風采的人類。如果你和我一樣好奇美麗可愛的螢火蟲，希望每年都可以看到牠們，請和我一樣好好愛惜這些小精靈還有台灣美麗的環境。記得第一次不知道怎麼看到螢火蟲，剛好報名一場螢火蟲解說及觀賞導覽，也建議大家第一次賞螢或是沒有跟過導覽可以跟導覽場次，真的很值得，如果帶小朋友參加導覽解說，也可以藉此機會增進親子互動及教育知識。

2022免費導覽:【2022台北螢火蟲】時間地點/免費導覽資訊！虎山/指南溪賞螢去！ (每年在此會再更新導覽訊息)

    我和家人在賞螢前也做了一些功課，爸媽有年紀，選擇碧潭一個是交通方便，年長長輩及小孩散步行走容易。以下很重要:行前先準備紅色玻璃紙，因為要在沒有任何光線及光害的地方拿手電筒或開手機手電筒是必須的，手電筒及手機太亮光線是會嚇跑螢火蟲，請用紅色玻璃紙遮住手電筒。一定有人想，手機要拍照乾脆不準備紅色玻璃紙，錯誤的觀念，就只能目睹螢火蟲一次，明年及未來可能再也看不到。在螢火蟲棲息地是幾乎沒有其他光線，一般沒有拍過螢火蟲照片，手機相機是沒有調整過，一旦開手機的相機，拍攝的同時，閃光燈也自動閃爍，也嚇走大部分螢火蟲。

螢火蟲棲息地大部分靠近水邊郊區，碧潭就是其中之一。最好2人以上前往, 相互照應，請穿著長袖長褲 ，避免蚊蟲叮咬。

新瓦屋文化保存區 Xinwa House Hakka Coultrue Preservation Area

一直都很欣賞客家文化、客家美食，客家族群位於桃竹苗以及高雄美濃, 而我們這次是到新竹新瓦屋，大家對新竹印象目前比較熟悉的科學園區，科技工廠, 都市高樓林立之中，新瓦屋客家文化保存區就隱藏在這裡。

新瓦屋是清朝乾隆年間，六張犁林家來台開墾建立聚落，於嘉慶年間在竹北芒頭埔建立忠孝堂公廳，比附近六張犁聚落林家祠晚，所以取名「新瓦屋」。

客家委員會與新竹市政府文化局前後修復整建，推動各項客家文化藝術、文創發展，也讓附近住戶、各地學生、外來遊客，能進一步了解客家文化豐富，及傳統藝術之美。

I have always appreciated Hakka cultur and love to eat Hakka food in Taiwan. There are 3 traditional ethnic groups in Taiwan. Taiwanes(Hokken), Hakka and indigenous. The Hakkas are located in north of Taiwan Taoyan, Hsinchu, Mioli and south of Taiwan Kaoshiung Meinong. We was going to Hsinchu Xinwa House this time. Most of Taiwanes or foreign engerneers have the impression to be familiar with Hsinchu Sience Park, especially TSMC. Science and technology factories, urban high-rise buildings, The Xinwa House Hakka Coulture Preservation Area is hidden here.

Lotus garden in Jinshan (A little Siberian Crane with old man farmer Mr. Huang)

Occasionally can see lotus in the pond near by home or in the park.  Seeing lotus in Jinshan is really different from what you usually see. After I visited with my mom, I saw the lotus flowers are very big and petals are luxuriant there.  The pink petals also have a pinkish gradient color,  as beatiful as Peonys are growing in a pond. Their name is  Peony Lotus. In addition to veiwing flowers and  eating lotus sseds, I heard about a touching story there after I visited the Jinshan Lotus Garden.  On 2014/12/23 , Mr. Huang was plowing the filds, he saw  neighbors watched something and disscused in front of it. Mr. Huang was curiously to see, just a little  white crane foraging in the field. Next morning when Mr. Hauang was farming, the little white crane he saw yesterday moved to closer to him. Mr. Huang called it "Baihe"( White Crane) to start a fate and friendship. The interaction between the white crane and the old man Mr. Huang getting deeper day by day. Mr. Huang planted acrece of lotus fild for small white crane love and enjoy to eat. 

At the gate of Lotus Gardent, there are some introtroductions to the lotus field and the little white crane. I chatted with an old man that I met  in the lotus gardent. The old man was caughting  Tai shrimps in the lotus field. He told me Tai shrimps often nibbling and eat lotus bud to  harmful for lotus feilds and Tai shrimps are a lot and grow more quickly than lotus. Most of Tai Shrimps come from artificial farming and fishing field. Some people throwed Tai Srimps into the lotus fields after they fishing to environmental damage lotus fields. The old man told me the Tai Shrimps he caught will be thrown away. The shells of shrimps  are thick and no meat, not delicious. Then, I ask the old man, where did the white crane go? He told me the crane flied away 3 times. The first time, it was found at Shongshan Railway Station and was sent back from animal care workers. The second time, it flied away with  two Original white stork, then flied back Qingshui Wetland for a few days seems to say goodbye to the old man Mr. Huang.  After tow or three days later was the last time, the white crame flied away with other Siberian Crame and didn't back anymore.  

 Little Whie Crane

White Crane is a kind of migrotary bird are divided into two major ethnic groups, east and west. Mainly live in Sakha Republic area. In winter, they will fly to Poyang Lack in Jiangxi Province, Mainland China to avoid winter cold. After the completion the Tree Gorges Dam, The habitat of the white crae disappeard. The white crane is listed as a cirtically endangered species by the International Union Natural Treasures. When the little crane is about to fly to mainland China for the winter, the first stop is the Qingshui Wetland in North of Taiwan. Many migratory brids fly the same way for avoid winter cold. The animal care worker speculated that the  little cane didn't keep up with companion when passed through Taiwan. Then there be a story of the old man Mr. Huang with little white crane. Since this story start, The Animal Protetion Association notce that Jinshan Qingshui is one of stops for migratory brids from the north to fly south. Before the little white crane was found to stay there, farmers in Jinshan almost sprayed pesticides. The Animal Protection Association concern and hope farmers can help to subsidize farmers to increase their income. Actually, farmers didn't believe the association and thought the association want to cheat their land which farmer's only proerty.  Fortuantely, the farmer Mr.Huang and the landlord Mr.Guo are local leaders, so started with a small lotus garden, thanks them a lot. Apple Snails are harmful to crops. It just so happens that apple snails are also the favorite food of little white crane. Mr. Huang and landlord Mr. Guo cooperated the plan to dig ditches diver   water by themselves. There are places for fishes ,shrimps and crabs to grow. the little crane have food to eat and crops grow naturally. The Animal Protection Association gradully gain trust with evrey  farmers in Jinshan. Then, they cooperated each other, so that farmers income increased. Human living habits are the key to changing all land changes and protecting envinoment. With the gradual formation of the system,coupled with the human touch of Taiwanese willingness to cooperate, environmental protection has become a spontaneous habit.

黃瑽寧醫師 ：十年內人類不可能一直一直補足新冠肺炎疫苗，十年內平均每一個人都會得到一次新冠病毒，祈禱你得到的那次是已經打過新冠肺炎疫苗

黃瑽寧醫師很用心 研究分析出各類疫苗保護力及副作用 經過專業醫學分析說明 我們以所有人打到疫苗

不要重症及死亡為最重要目標 保護力是保護有症狀感染 不要感染是次要目標 不感染也不傳染是第3目標

新冠病毒最終突變 身體打過疫苗抗體應不會造成重症或死亡 而是感冒化 是最終目標

強迫儲蓄

台灣人幾乎都有儲蓄好習慣，大學打工時為了強迫自己儲蓄，初期時不會理財，只會傻傻地把打工薪水每個月固定儲蓄從每個月一千元開始到每個月固定放三千元到固定儲蓄戶頭，這樣存錢雖然很實在，緊急時也會有錢可用，一直到大二下學期時發現，這樣儲蓄時不時會想動用，時不時會計劃存到錢後要買甚麼犒賞自己或是去哪玩，好不容易有筆儲蓄，又突然間花完，或是不知不覺用掉。想想這不是好辦法，然後就到郵局詢問存款保單，開始了我真正強迫儲蓄，每個月從郵局戶頭扣3000元，存6年，早期金融保單換算下來，利息比定存高，從此我注意到，也才去注意利息，但現今的儲蓄險因為金管會管制儲蓄險在於保障的規定，而影響保戶一定要花錢買壽險保障或降低儲蓄，如果是高資產族群需要避險而預留資產給受益人則適合儲蓄型保險/壽險，如果單純要儲蓄則建議存定存。

資訊參考:

工商時報: 揭儲蓄險六大風險 金管會殺手鐧2020年7月上路

保險繳費時間長 解約是好辦法嗎?

職災是否可離職?

除了在工作場所或工作期間發生意外事故、職業上的原因引起的疾病外，在先前文章有提到，上下班途中及出差途中發生意外事故，且不是因為私人行為及不是違反重大交通規則，就符合職業災害。因職災狀況，醫師診斷書建議需休養4日以上，則可申領傷病給付第一年為平均月投保薪資的70%( 詳情見文章:勞保職災及意外險建康醫療險注意事項 )，長時間醫療而休養期間，以不能工作為前提請休傷病假。職災情況經過一段時間治療休養後，已可自行出門上班，如果原有工作或是重新安排的職務都可勝任及接受，則不建議離職；如果尚未完全復原，還需要看診或復健，可申請公傷假，請醫師開診斷證明，而不扣薪資。

在職業災害醫療期間的情況下，除因天災、事變或其他不可抗力原因，以致工作單位機構無法繼續，且主管機關核准外，不得隨意遣散職災員工終止勞資契約。職災醫療期完成後，勞工沒有惡意行為，例如:無正當理由曠職，雇主是不能任意終止勞雇契約，如果勞工有惡意行為, 雇主可依勞動基準法第12條，不經預告終止契約。

職災醫療終止後，雇主可給付資遣費或退休金，依法預告終止勞動契約有以下三種情況：

1. 雇主因天災、事變或其他不可抗力原因，以致事業無法繼續，且經主管機關核准

獅頭山公園步道 

要清楚地欣賞到雙燭台嶼，通過獅頭山步道就可抵達，獅頭山的風景規劃真的很舒適，也是老天送給當地很棒的禮物，渾然天成的地理位置，風景健行步道很好行走，很舒適，難度不高，很適合愛賞景的長輩，也很適合小朋友，坡度不高，加上我們去金山時是陰天，夏天雖然熱，兩旁有樹，海風吹拂，非常涼爽，拜訪雙燭台嶼及散步獅頭山，夏天最好是下午4點後，接近冬天時3點半左右，太陽不大，可以見到海岸邊美麗夕陽，也有朋友一早去迎接日出。

那裏還保留一些軍事碉堡，早期是軍事管制區，一般民眾不得進入，自然環境保存還很完善，沿途步道經過涼爽樹林後，接著沿途靠近海岸，可欣賞海岸及漁港風景。

雙燭台嶼

雙燭台嶼除了風景美得迷人，傳說故事也美得淒人，有個婦人丈夫因出船後失蹤，婦人一直相信丈夫一定會回來，所以每天在海岸邊等丈夫歸回，每天每天仍然等不到丈夫歸回，而化成石頭繼續等待，丈夫有一天總算回家了，卻見到妻子已成了石頭，每日以淚洗面與石頭相伴，最後丈夫也化為石頭一直陪伴妻子到今天。

 Lion Head Park Hillside Tail

The landscape planing of Lion Head Hill Park is really confertable. Scenic hiking trails are easy to walk and comfortable. The hill is not high, it's very suitable for elders who like to appriciate the senery and also suitable for children. When is the best time arrive there? In summer the best time is after 4:00 in  the afternoon, and in close to winter or in winter the best time is arond 3:30. You can meet  sunset down from the coast  and the weather is not hot. Some friends also go there to greet sunrise in the morning.

As it was a military control zone in the early day, some military fortreeses still stayed there. AS ordinary were not allowed to enter in the past, the natural environment is well preserved. After passing the cool woods alone the trail, approach the coast along the way, we can enjoy the scenery of the caost and fishing port.

Shuang-zhutai Islands/Twin Candlestick Island ,Islets

In addition to the two rocks looks like candlesticks with beatiful scenery of Shuang-zhutai Islands/ Twin Candlestick Islands, a legend story is beautiful ,also. There was a woman whose husband disappeared after went fishing to sea. The woman always believed her husband will come back one day, so she waited for her husband to return on the coast every day. She  still can't wait for her husband to return day to day.Then, she turned into a rock and kept waiting. Her husband finally came home one day, but wife is became a rock. The husband  cried and was acompanying his wife in the coast everyday. Finally, he  turned into the rock by his wife side. They are  acompanying each other evryday untill now.